Siema, Pany dostalem od kolezki Shock Therapy bo lezalo u niego i nie jadl w ogole. Nie ma tam tej miarki i nie wiem jak to szamac. Powiedzcie mi jaka dawka optymalna by byla (najlepej ile gram) zeby to poczuc, dodam, ze jadlem "troszke" mocniejsze specyfiki. Pozdr.
postanowilem to zrobic inaczej. lubie ryz i piers z kurczaka(moge jesc duzo i mi sie nie nudzi) wiec ulozylem plan posilkow w nastepujacy sposob: sniadanie: 100g mussli 50g rodzynek 50g orzechow wloskich + proteiny do tego omega-3 i witaminy II sniadanie: chleb razowy + piers z indyka pokrojona w plasterki Obiad (przed treningiem): worek ryżu + [...]
Jak bym napisal ile gram to pewnie bys zbankrutowal, na tym poziomie rozwoju ogranicz sie do 4-5tabl tak jak napisalem. Zmniejszysz dzieki temu katabolizm poabsorbcyjny. Suplementacja aminokwasami ze stakiem -nie widze problemu. W dzien bez treningu, to najwazniejsze abys zarzyl na czczo i przed snem lub w nocy.
Mam takie pytanie. Wiem że na forum coś takiego napewno jest, ale po to ten temat-żeby pytac o wszystko:) No więc. Diete mam, ale chciałbym sie zapytać ile gram i kiedy przyjmować białko(serwatka) i glukoze dziennie??? Dziękuję
Fokus1994 jakiej firmy DT 5g rano, 5g po treningu DNT 5g rano Na pewno napisane jest na opakowaniu ile gram ma każda tabletka policz sobie aby było tak ok 5g na porcję.
Czy olej z wątroby rekina zawarty w tabletkach (Iskial, Preventic Extra) może stanowić suplement diety odnośnie NNKT? Czy ktoś wie ile gram NNKT (a konkretnie nawet omega 3) występuje w jednej kapsułce owych specyfików?
[...] wloskie etc. 2 śniadanie : /// OK Chleb razowy ~6 kromek ~300 g szynka z piersi indyka ~30 g masło do chleba + jakis owoc np:jablko obiad: /// OK piers z kurczaka (niewiem ile gram mysle ze kolo 200-300g) / jakas ryba tesh tyle gram ryz / kasza 100 g kefir posilek po treningowy : /// OK piers + ryz (pozostalosci po obiedzie heheh) /kasza , ryba [...]
Zdecydowanie tak. Robiąc ładowanie tłuszczem ile gram dajecie? Nie chcę ww. Zdecydowanie lepiej czuję się na tłuszczach bez porównania z ww. I co jecie? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2016-04-14 20:25:39
Tłuszcz wpływa na ketozę? Bez tluszczu nie ma pelnej ketozy Zdecydowanie tak. Robiąc ładowanie tłuszczem ile gram dajecie? Nie chcę ww. Zdecydowanie lepiej czuję się na tłuszczach bez porównania z ww. I co jecie? Ladowanie tluszczem na vlcd nic nie da w kontekscie usprawnienia metabolizmu to zrobisz tylko zeby sie nazrec
[...] totalnie, tluszczyk nie musi sie spalic juz za miesiac, do wakacji mam jeszcze kupe czasu, jedynie chce ulepszyc swoja diete tak abym nie tyla, ale i nie tracila tez masy, o ile wogule taka istnieje...czyli powinnam zredukowac ilosc wegli a dodac bialka, a co z tluszczami? Juby5 jak myslisz ile gram powinnam dac bialka na mase ciala a ile wegli [...]
Bym sobie poszedł na taki AWFik ale nie wiem co bym potem robił ...................................................................... takie pytanko mi sie nasunęło ile gram mają te próbki od Animala?